Hayotning birinchi yilidagi chaqaloqlar uchun to’g’ri ovqatlanish ularning salomatligi, o’sishi va rivojlanishida hal qiluvchi rol o’ynaydi. Bu davrda bolani immunitet tizimini, suyak to’qimasini, miyani va organlarni shakllantirish uchun barcha zarur oziq moddalar bilan ta’minlash ayniqsa muhimdir. Keling, 12 oygacha bo’lgan chaqaloqlar uchun eng muhim oziq-ovqatlarni ko’rib chiqaylik.
Ko’krak suti: ona suti yangi tug’ilgan chaqaloqlar uchun ideal ovqatlanish manbai hisoblanadi. U chaqaloqni infektsiyalardan himoya qiladigan barcha kerakli oziq moddalarni, shu jumladan antikorlarni o’z ichiga oladi.
Formulalar: Agar emizish imkoni bo’lmasa, formulalar sog’lom o’sish va rivojlanish uchun zarur bo’lgan oqsillar, yog’lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallarga boy alternativani taqdim etadi.
Yorma va bo’tqalar: Bolaning ratsioniga qo’shimcha ovqatlarni kiritishda guruch, jo’xori va bug’doy kabi donli bo’tqalarni kiritish muhimdir. Ular energiya, oqsil va B vitaminlarining muhim manbaidir.
Meva va sabzavotlar: Meva va sabzavotlar chaqaloqni sog’lom bo’lishi uchun zarur bo’lgan vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va tola bilan ta’minlaydi. Variantlar orasida olma, banan, sabzi, qovoq mavjud.
Go’sht va baliq: oqsil, temir va boshqa muhim oziq moddalar manbai. Go’sht va baliqni chaqaloqning ratsioniga kiritish qon shakllanishi va mushaklarning rivojlanishi uchun muhimdir.
Sut mahsulotlari: Xom va fermentlangan sut mahsulotlari chaqaloqning suyaklari va tishlari uchun kaltsiy, shuningdek, o’sishi uchun zarur bo’lgan protein va yog’larni ta’minlaydi.
Yog’lar: miya va asab tizimining rivojlanishi uchun zarurdir. O’simlik yog’i, baliq yog’i, avakado — chaqalog’ingiz uchun sog’lom yog’larning manbalari.
Suv: sog’lom ovqatlanishning muhim tarkibiy qismi. Qo’shimcha ovqatlarni kiritgandan so’ng, bola ham suvning kichik qismlarini olishi kerak.
Turli xil va muvozanatli ovqatlanish chaqaloqning sog’lom rivojlanishini ta’minlash uchun muhimdir. Agar sizda 12 oygacha bo’lgan chaqaloqlar uchun ovqatlanish bo’yicha savollaringiz bo’lsa, bolaning individual ehtiyojlari va xususiyatlariga moslashtirilgan tavsiyalar uchun shifokoringiz yoki dietologingiz bilan maslahatlashing.
